豆腐でダイエット!豆腐ダイエット始めました

プチダイエット

私は、もともとが痩せ気味の体型だったのが、この一年で五キロほど太ってしまいました。
多少は太りたかったものの、少しだけ太りすぎてしまったので、その分を減らすためのダイエットということで、プチダイエットをしています。
内容としては、毎日のストレッチと、食事方法です。

 

ストレッチは、腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワットなどを、毎日三十回ずつほどしています。
ダイエットを始めた当初は、一日十回ずつくらいから始めました。

 

慣れてきてから数を増やすことで、毎日続けることができるようにしました。
食事方法としては、おかわりをしないようにしました。
今までは必ずおかわりをしていたので、最初にきっちり盛るかわりに、おかわりはなしにしたのです。
そして、一口一口をよく噛んで食べるようにしました。

 

こうすることで、より満腹感が得られるようになるのです。
また、一日三食しっかりとるようにし、そのかわりに、間食はとらないようにしています。
食べるものにかんしては、間食で特にお菓子を食べないようにしているだけで、他に制限はしていません。
食べたいものを食べるようにしています。

 

食べたいのに食べないことでストレスがたまると、逆に、ダイエットが続かず、リバウンドしてしまうかもしれないと思ったからです。
ダイエットをするうえで大切なことは、毎日続けることであると思います。

 

毎日続けるのはダイエットサプリも一緒!
それに加えて飲み方も気をつけたいところですね。

 

ラクトフェリンは飲むタイミングによっては、効果が全く変わるとも言われています。
せっかく、高いお金を出して飲むならサプリメントも効果がある方がいいですよね。

 

ですからラクトフェリンの飲み方をしっかり参考にして効果のある飲み方を毎日続けましょう。
それがプチダイエットの秘訣にもなります。

 

始めは、ダイエットになるのかわからない程度の小さいものから始め、だんだん程度を大きくすることで、いずれは、きちんとしたダイエット方法になると思います。
また、これから新しく始めようと考えているのが、炭酸水を飲むことです。
満腹感を得られやすいことで、食べる量を自然と減らすことができます。
これからも毎日続けていきたいです。