豆腐でダイエット!豆腐ダイエット始めました

豆腐でダイエット

私が実践しているダイエットは「豆腐ダイエット」です。

 

ダイエットをしたい、でも食べることが大好き…食事制限が自分に向いていないことは明らかだったため、
食べることは我慢せず、しかしいつもの食事を少しだけヘルシーなものにしてみようと考え、豆腐をチョイスしました。
方法としては一食分、白ごはんの量を減らしてその分豆腐を食べるといった感じです。
腹持ちが良いのでお米を減らしても満足感があります。

 

お茶漬けのご飯をまるまる豆腐にしてみたり、ごはん少々に豆腐でかさ増しをして卵かけごはんなどにしています。
淡白なお味なので、楽しみ方がたくさんあり、飽きないという点がオススメのポイントです。

 

ほかにハマった食べ方の一つが、野菜の甘酢あんかけです。
もやし、にんじん、たまねぎ、ピーマンなどお好きな野菜を入れた甘酢あんを作り、水を切ったお豆腐にかけるだけ。
野菜のシャキシャキとした食感が楽しく、また野菜をたっぷり摂ることができるので、
健康面でもオススメです。
野菜の甘酢あんは作り置きしておけば、豆腐ハンバーグなんかにも使えて便利!

 

また、豚肉と白菜を塩コショウ・顆粒だしで味付けし、
豆腐を崩し入れてとろみをつけたものもとてもおいしかったです。
どんぶりに少量のご飯を盛って(ダイエットのためにあくまでも少量)
その上からこれをかけて食べるととってもおいしいのです。
豚肉は少量でもうまみが出ます。
また白菜を入れることによって良く噛むようになり、
満腹感がより得られます。

 

このように多様な楽しみ方ができる豆腐を使えば、
楽しく量を減らしてダイエットを行うことが出来ます。

 

まだ実践できていませんが、豆腐を使ったガトーショコラなどのレシピも
今現在多くでておりますので、ダイエットの最大の味方であると感じています。

 

私はこの豆腐ダイエットを行った結果、
3カ月で4キロ痩せることが出来ました。